O Pinguim de Geladeira

Um tiquinho de coisas soltas, podem formar uma coisa só no final das contas.

[BEDA #15] Semana 22: Na minha geladeira, tem que ter:

1) Ovos

ovos

Na LCHF eu como ovo o tempo todo. Café da manhã? ovo. Almoço? ovo. Tudo é ovo. Ovo frito na manteiga, ovo cozido, ovo no bolinho…

2) Manteiga

manteiga

Com sal pra fritar o ovo e sem sal pra bater com café. Me julguem, mas eu tomo café com manteiga e óleo de coco todo santo dia. É bom, gente.

3) Carne

carnes

Todo tipo, mas ultimamente não ta faltando coxinha da asa de frango, carne de porco e carne moída (que faço hamburguer e congelo).

4) Coco ralado

coco ralado (compro um potinho, natural)

É nutritivo e serve pra tudo. Faz as vezes de farinha, da pra bater no suco… Não fico mais sem.

5) Vegetais

todo tipo de vegetais

70% do meu almoço é salada. E eu adoro folhas. Não gosto de ficar sem!

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